睡眠サプリ 比較

睡眠サプリ比較ランキング@休息でお悩みの方必見!

このページでは、睡眠サプリをランキングで比較しています。

 

休息を実感できる睡眠サプリを探している
休息に満足できる毎日を過ごしたい!

 

という方はぜひ参考にしてください。


睡眠サプリに期待できる効果

ここでは、睡眠アプリに期待できる効果をご紹介します。

 

眠りやすい身体づくりをサポート

人は体の芯の様な部分の温度が下がると、表面の体温が上がって睡眠に入る準備を始めます。

 

その為には、血管を広げて血液の流れを増やし、体温を上げる必要があります。

 

睡眠サプリには血管に直接働きかけて体の温度を調整し、自然と眠気が起きるようサポートする効果があります。

 

美容効果を高める

良質の睡眠は、眠っている間に分泌されるホルモンの分泌を促し、細胞の活性化させます。

 

睡眠サプリにはこういった体の機能を高める成分が入っているものもあり、美容や健康のサポートをしてくれます。

 

新血液循環を良くし、陳代謝を高めることでシミや小じわの予防できることは良くご存じだと思います。

 

そうして、紫外線で荒れたお肌の回復できるようになるのです。

 

ストレスを和らげ、脳の興奮を抑える

良質の睡眠をとるためには交感神経を鎮め、副交感神経の働きを活発化させる必要があります。

 

睡眠を妨げるホルモンの分泌を抑制することで、神経の高ぶりを抑えて副交感神経の働きを促します。

 

そうしたことで良質の睡眠を摂る様になることが期待できます。

 

ノンレム睡眠の時間を増やす

睡眠の種類は、身体を休める「レム睡眠」と脳をやすませる「ノンレム睡眠」があることをご存じでしょうか。

 

私たちは通常この二つの睡眠を約70〜110分ごとに交互に繰り返しています。

 

深く眠れないのは脳を休ませる「ノンレム睡眠」の時間が少ないためなのです。

 

この時間を増やすようにすれば、夜中に目が覚めたり、スッキリとした目覚め感がない、などという症状を軽くできます。

 

ここまで、睡眠サプリ選びのポイントを紹介しました。
次からは、人気の睡眠サプリをランキングで見ていきましょう。


睡眠サプリ比較ランキング

睡眠サプリ比較ランキング1位 北の大地の夢しずくの特徴

・アスパラガス抽出エキス、ギャバ、ホップエキス、グレープフルーツ果汁、ビタミンB群(B1,B2,B6)

・スティック入ドリンクタイプ

・独自開発のアスパラガス酸素処理、熱抽出技術(特許出願中)

・健康管理士、専任アドバイザーによるサポート

・睡眠サプリ売り上げ、人気度1位

価格 3790円
評価 評価5
備考 お試しコースなら10%オフの3411円、基本コースなら15%オフの3221円、年間コースなら20%オフの3032円
睡眠サプリ比較ランキング1位 北の大地の夢しずくの総評

ストレスによってダメージを受けた体を内部から直接サポートする、という考えにこだわって開発したサプリですので、不眠の原因などに関係なく飲むことができます。

長年不眠に悩んできた社長自らが研究開発に参加し、試作品を飲んでその効果を実感していますから、これ程確かなことはありませんよね。

購入前、購入後も気軽に相談できるシステムになているというのも嬉しいです。

 

睡眠サプリ比較ランキング2位 ネムリナの特徴

・主成分、テアニン、ギャバ、クワンソウ、ミルクペプチド、カモミール、パッションフラワー

・一日分でテアニンの必要量を十分に摂取可能

・有機JASの認定を取得した国内工場で製造

・1日2粒で良質の睡眠をサポート

・コースの変更、停止がいつでも可能

価格 7100円
評価 評価4
備考 定期コースなら5900円、送料・手数料無料、いつでも停止OK
睡眠サプリ比較ランキング2位 ネムリナの総評

質の良い睡眠に必要だと言われる成分のほとんどが凝縮されて含まれています。

カプセルタイプであまり大きくなく、カプセルが苦手な人でも飲み込み易いよう作られています。

カロリーは低く、サプリを飲んで太ることを心配する女性も安心して続けられます。

全ての工程で安全性、信頼性の高い日本国内の工場で生産しています。

 

睡眠サプリ比較ランキング3位 メンタルンの特徴

・主成分、デキストリン、バレリアンエキス、銀杏葉エキス、ギャバ含有米胚芽、高麗人参

・体を休める成分であるバレリアン、ラフマの高い摂取濃度

・化学成分に頼らずハーブや自然成分で体のバランス調整のサポート

・ISO9001認証を受けた国内工場で製造

価格 15000円
評価 評価3
備考 定期コースなら13500円、定期購入ならアロマなどの癒やしのプチギフトプレゼント
睡眠サプリ比較ランキング3位 メンタルンの総評

化学成分に頼らず、天然素材に徹底的にこだわったサプリなので安心して飲むことができます。

植物成分が多いので、特有の薬の匂いや苦みがなく、とっても飲みやすいです。

電話やメールで問い合わせ、相談に対応してくれるので、購入したあとも安心です。

睡眠サプリで注目の成分

良質の睡眠をとるために必要だと言われる成分は、たくさんあります。

 

その中でも、特に注目される成分をご紹介しましょう。

 

ギャバ

天然素材アミノ酸成分ほ一つで興奮を収めたり、リラックス効果をもたらしてくれます。

 

精神的コントロールが重要な運動選手たちのストレス対策ににも使用されています。

 

ストレスを和らげる効果が高いことが特徴で、最近はギャバの成分を含んだ食品もたくさん、販売されています。

 

他にもたくさんの効果が期待でき、注目を集めている成分です。

 

テアニン

緑茶などのお茶、特に質の高いお茶に多く含まれる成分です。

 

テアニンは、ドパーミンやセロトニンなどの脳の働きに関係するホルモンの分泌をコントロールはたらきがあります。

 

そのため、身体をリラックスさせ快適な眠りに入るようサポートしてくれます。

 

セロトニン

心のバランスを整え、リラックスするのに欠かせない成分です。

 

体の中で作ることができないので、サプリメントや毎日の食事で取り入れる必要があります。


睡眠サプリの飲み方

せっかく飲むサプリですから、その効果を十分に出せるよう飲む方法をご紹介します。

 

体をリラックスさせるサプリは眠る1〜2時間前

人はリラックスして、副交感神経が働くようになると楽に眠りに付くことができます。

 

リラックス系のサプリの場合、眠りに入る前にその状態を十分に整えておく必要があります。

 

そのめには床に付く1〜2時間前に飲むことおすすめします。

 

トリプトファン系サプリは朝食の2〜3時間後

トリプトファンは太陽の光を吸収してセロトニンとなり、夜、脳の中でメラトニンへと変化します。

 

朝食で摂ったアミノ酸が体の中に先に入ると、それが妨害してセロトニンに代わる量が少なくなってしまいます。

 

セロトニンが十分に脳に運ばれるよう、空腹時に飲むようにしましょう。

 

毎日続けて飲む

睡眠サプリは薬ではなく栄養成分で良質な睡眠をとるためにサポートする健康食品です。

 

少しずつ眠りの質を変えてゆくので時間がかかります。

 

また、個人差が大きいので効き目が出ないからといって、直ぐに諦めずに根気よく飲むことが重要です。

 

ジュースなどと一緒に飲まない

ジュースなどと一緒にのむと、その成分によって、効果が落ちてしますことがあります。

 

水やぬるま湯で飲むようにしましょう。


睡眠サプリの選び方

ここではどんな睡眠サプリを選んだらいいか、ポイントを紹介しますね。

 

含まれている成分を良く理解する

眠りの質が良くなるまで、飲み続けるものなので、体に負担をかけずに飲み続けられるものを選びたいものです。

 

化学成分が少なく、選び抜かれた自然素材で作られたものが安心ですね。

 

また、常用している薬がある場合には効果が落ちてしますことがあります。

 

自分の症状に合った物を選ぶ

眠れない原因は個人個人違い、その症状ははさまざまです。

 

かえって逆効果になってしまことがあるので自分の症状に合ったサプリを選びましょう。

 

専門のアドバイザーなどお客様のサポートをしているところもあるので、それを利用するという方法もあります。

 

無理なく飲み続けられる物を選ぶ

毎日、長く飲み続ける物なので、手軽で飲みやすいものを選びたいものです。

 

薬と違って効果が出るまで数回掛かったり、症状が良くなってもある程度は飲み続ける必要もあります。

 

金銭的にも十分続けられるものかどうか良く考えることも大切です。


1位の北の大地の夢しずくがおすすめの理由

では、どうして北の大地の夢しずくが一番のおすすめなのか、その理由を3つご紹介しましょう。

 

自然に休むためにはどうするか、という新発想から誕生

良質の睡眠をサポートする成分を体に直接送り込むという方法にこだわっています。

 

不眠の原因や症状はとてもたくさんあって、人によってさまざまです。

 

その一つ一つに合ったサプリを探すのは本当に大変なことです。

 

この方法なら症状に関係なく、誰でも簡単に飲むことができます。

 

厳選された自然素材を使用

北海道産のアスパラガスという、自然の食物から抽出した成分なので安心です。

 

体に無理な負担をかけることなく、どんな人でも安心して飲むことができます

 

飲みやすく、続け易いサプリです。

スティックに入ったドリンクタイプで、どこでも簡単に飲むことができます。

 

一日107円(税別)という負担のない価格も続け易い理由です。

 

お試しコースはストップ自由なので、はじめての方はこちらを選ぶといいでしょう。